Eintauchen in die Waldatmosphäre…

…das wäre die direkte Übersetzung des in Japan verwurzelten Shinrin Yoku, kurz “Waldbaden”.

Eintauchen in die erfrischende reine Waldluft, in den Kreislauf der Natur, in die abgeschirmte Ruhe voll angenehmer Klänge. Wir können einfach durch einen Wald spazieren. Oder wir können in ihn eintauchen, ihn achtsam mit allen Sinnen erfahren, ihn in uns aufnehmen und so entspannt und vitalisiert von dort in unseren Alltag zurückkehren.

Waldmedizin hat in Japan einen hohen Stellenwert und ist ein eigenständigen Forschungszweig. Seit dort die ersten bahnbrechenden Studien zur gesundheitlichen Wirkung des Waldes auf den Menschen veröffentlicht wurden, erobert dieser einst so selbstverständliche Lebensraum auch die westliche Welt.

Das Immun-& Kommunikationssystem der Bäume wirkt über ausgesandte ätherischen Öle wie z.B. Terpene direkt stärkend auf unser Immunsystem, steigert die Krebsabwehr und senkt u.a. den Blutdruck und das Stresslevel anhaltend - je nach Aufenthaltsdauer sind diese Effekte noch 1 Monat nach einem Waldbad im Blut messbar.

Wie immer ist es nicht ein isolierter Faktor sondern die natürliche Gesamtheit: so wirken u.a. die vorherrschenden Farben grün & braun laut Farbpsychologie beruhigend, ausgleichend, erdend. Die natürlichen Waldgeräusche wie Vogelgezwitscher und Blätterrauschen sowie der Duft der ätherischen Öle lösen evolutionsbedingt Entspannung und Wohlbefinden aus.

Um all diese Effekte maximal zu nutzen, praktizieren wir spezielle Achtsamkeits- und Atemübungen im Wald, ganz nach dem Vorbild der japanischen Waldmedizin. Die Kurse sind darauf ausgelegt, jedem einen neuen Zugang zum Wald zu ermöglichen, der danach eigenständig in den Alltag integriert werden kann - zur Gesunderhaltung und Steigerung der Lebensqualität.

Kurse auf Anfrage